Ev Dışında Yenilebilecek Besinler Tablosu

Ev Dışında Yenilebilecek Besinler TablosuYİYECEK ADI ORTALAMA ÖLÇÜ DEĞİŞİM MİKTARIBig Mac 1 porsiyon 3 Ekmek, 2 Et,6 YağCheeseburger 1 porsiyon 2 Ekmek,1 Et, 2 YağChicken Royal 1 porsiyon 3,5…

Yağ Değişimi

  Yağ DeğişimiYİYECEK ADI ORTALAMA ÖLÇÜ MİKTAR (GRAM)Antep Fıstığı 15 orta boy 10Avokado ¼ küçük boy 40Ay çekirdeği 3 yemek kaşığı 10Badem 10 orta boy 10Bitkisel sıvı…

Meyve Değişimi

  Meyve Değişimi YİYECEK ADI ORTALAMA ÖLÇÜ MİKTAR (NET GRAM)Ahududu 35 orta boy 200Ananas 2 parmak kalınlığında 1 dilim 160Armut 1 küçük boy 125Ayva ¼ orta boy 100Böğürtlen 35…

Sebze Değişimi

  Sebze DeğişimiYİYECEK ADI ORTALAMA ÖLÇÜ MİKTAR (GRAM)          Bakla 5-6 yemek kaşığı pişmiş 150Balkabağı 5-6 yemek kaşığı pişmiş 75Bamya 5-6 yemek kaşığı…

Kurubaklagil Değişimi

Kurubaklagil DeğişimiYiyecek Adı Ortalama Ölçü (pişmiş) Miktar (gram)Barbunya 4 yemek kaşığı 25 gramİç bakla 4 yemek kaşığı 25 gramKuru fasulye 4 yemek kaşığı 25 gramMercimek…

Tahıl Değişimi

Tahıl Değişimi YİYECEK ADI ORTALAMA ÖLÇÜ MİKTAR (GRAM)Amarant 2 silme yemek kaşığı 20Bazlama 1/5 orta boy 30Beyaz leblebi 1/2 çay bardağı 25Bisküvi (light-tuzlu) 4 adet 25Bulgur…

Et Değişimi

  Et DeğişimiYİYECEK ADI ORTALAMA ÖLÇÜ (ÇİĞ) MİKTAR(ÇİĞ-PİŞMİŞ GRAM)KIRMIZI ET    Biftek 1 avuç içi 30   -  20Kıyma 1 yemek kaşığı 30  -   20Köfte 1 küçük yumurta 40 …

Süt Değişimi

  Süt DeğişimiYiyecek Adı Ortalama Ölçü MiktarAyran 1,5 su bardağı  300 mlYoğurt 4 yemek kaşığı  150 gramSüt 1 su bardağı  200 mlYağsız süt 1 su bardağı  200 mlYarım…